Trápí vás přebytečný tuk na břiše? Chtěli byste jej zpevnit, vytvarovat či nabrat svalovou hmotu? Pokud jste odpověděli ano, gratulujeme - jste na dobré cestě! Na této stránce naleznete několik jednoduchých cviků na břicho, které lze provádět i doma.
Správné stravování je pro hubnutí břicha velmi důležité a nemělo by se podceňovat.
Ani u posilování břišních partií nesmíme zapomenout na správné stravování.
Doplňky výživy, se kterými bude cesta za štíhlou postavou jednodušší.
Stále si nejste jistí jak by měl správný jídelníček vypadat a co vlastně můžete jíst?
Cyklistika je na spalování tuků v oblasti břicha prospěšná, ale v tomhle případě nikam nepojedeme.
Pravděpodobně nejznámější cvik na posílení dolní části břišního svalstva.
Velmi efektivní cvik na posílení celého břišního svalu – horní i dolní části.
Tímto cvikem zapojíte kromě břišních svalů i jiné partie a zvýšíte tak spalování tuků.
Velice jednoduchý a účinný cvik. Jediné, co potřebujete je jednoruční činka.
Známé také jako „sedy-lehy“. Velmi jednoduchý cvik vhodný pro začátek.